9 saker att äta för längre ock tjockare hår

1. Proteinrik mat

Ditt hår behöver protein för att kunna producera keratin, som är hårets viktigaste byggsten. Om ditt hår inte får i sig tillräckligt med protein finns risk att det inte mår lika bra och därmed blir tunnare och växer långsammare. Drick en proteinrik smoothie på morgonen så har du större chans att få ett tjockt svall!

2. Blåbär

Blåbär innehåller mycket antioxidanter, som reparerar och stärker kroppens celler. Så frossa i blåbär och andra god bär som är rika på antioxidanter om du vill ha ett friskt hår.

3. Mandlar

Nötterna är inte bara en bra källa till protein, de är också laddade med massa magnesium som hjälper till att hålla håret friskt. Det sägs även hjälpa mot håravfall. Pumpafrön, kakaopulver och vetekli innehåller också höga halter av magnesium. Så varför inte frossa i goda chokladbollar toppade med rostade pumpkärnor?

4. Öl

Öl kanske inte är det första du kommer att tänka på när det gäller att få friskt, vackert hår. Men det kan faktiskt hjälpa till! Öl innehåller mycket kisel, vilket ökar cirkulationen i hårbotten och därmed är bra för din hårväxt.

5. Ostron

Ostron är ett av de livsmedel som innehåller mest zink, vilket är bra för kroppen på många sätt. Det hjälper bland annat till att skapa viktigt protein för ditt hår. Så, vill du ha tjockt hår kan du lyxa till det med ostron lite oftare!

6. Mjölk

Kalcium är en nyckelfaktor om du vill ha ett starkt och friskt hår. Mjölk innehåller även en del D-vitamin. Studier har visat att kvinnor som tappar mycket hår har större brist på D-vitamin än kvinnor med friskt hår.

7. Ägg

I ägg finns både protein och D-vitamin, men det innehåller även biotin. Biotin är ett B-vitamin som är bra för håret. Så frossa i ägg och banan, som också är rikt på B-vitamin!

8. Lax

Lax innehåller både biotin och protein, men är dessutom en bra källa till Omega 3, vilket återfuktar din hud. Många glömmer bort att det är lika viktigt att återfukta hårbotten som resten av kroppen. Men genom att få i dig fettsyror från lax återfuktas hårbotten, vilket i sin tur resulterar i en bättre hårväxt.

9. Paranötter

Brist på selen kan leda till sparsam hårväxt. Bara cirka 6-8 paranötter innehåller nästan 800% av ett rekommenderat daglig intag av selen. Ett väldigt enkelt sätt att boosta håret, med andra ord!

Nytt till hemmet

Ikea + hälsa på syster

När vi vaknade så åt vi frukost och sedan klädde jag på barna och åkte till mina föräldrar för att vi skulle åka till stan med bil.

När vi kom fram till stan så gick vi först på IKEA  och åt och sedan fick Ian leka på IKEA. Efter det så åkte vi till rusta för att köpa ramar och jag hade ju löpt posters för ett tag sedan men har inte köpt nå ramar än, så nu när jag väl skulle in så passade jag på.

Sen åkte vi hem till min syster och hälsade på henne och Alec. Alec och Ian är bästa väntar! Dom har så himla kul till samma hela tiden varje gång dom ses och don är så kärleks fulla mot varandra, så dom hade det jätte kul ihop😊.

Nu har vi kommit hem och båda barnen sover och Vito och jag tittar på finalen på paradise hotel.. undra vilka som vinner?.

Alltså jag tyckte jätte mycket om skötbordet på Ikea, medans jag bytte på Nilo så kunde Ian leka samtidigt och sen fanns det en fåtölj som jag kunde amma Nilo i och det kändes så bekvämt istället för en slitig och kall toalett.

Min syster har nyligen flytta så hon har gjort det jätte mysigt i vardagsrummet.

Inrednings tips

Sånt man får höra när man har barn

Vår halloween

Igår hade vi ju halloween festen för barn och det var halloween pynt i hela huset, det var jätte mysigt!.
Vi åt, fika och barna gick spökjakt och hittade en hink med godis ivar.

Glad halloween

Mysig torsdag

Jag skulle skrivit det här inlägget igår men jag glömde.. Ops! Hehe. 
Men iallafall så skulle vitos syster och hennes son som är 2 och ett halvt komma till oss igår, men hon avbokade det, så Jag kände mig rastlös och ville hitta på något. Mina föräldrar ringde då vid lunchtid och frågade då om dom kunde komma över en stund och ta med lite lunch. När dom kom till oss så hade dom med en smörgåstårta..uuumh! 😍.
Dom kunde inte stanna så länge så när dom hade gått så gick Jag, Vito och barna till sjukhuset för att jag skulle ta några prover.
Sen gick vi till biblioteket och lämnade böcker och lånade nya till Ian, han älskar när vi läser böcker innan han går och lägger sig.
Sen gick vi och handlade innan vi gick hem.

Imorgon ska ju vi ha halloween festen för barna.. Det ska bli så kul!, jag måste hinna och göra en kladdkaka ikväll som jag ska spritsa spindelnät.

Idag har vi faktiskt inte gjort så mycket, jag gjorde min första köttgryta till fredagsmiddag och den vart lyckad👍. 
Just nu sitter vi och tittar på babybossen som Ian har valt och äter gott. 

Autumn inspo

Halloween utklädnad till barn

Snart är det halloween och det är ju jätte sött med halloweendräkter på barn.. undra vad Ian och Nilo ska vara för nåt i halloween. Nilo har faktiskt redan en tigerdräkt som han skulle kunna ha på halloween.
Min syster har ju planerat ett halloweenparty till Ian och Alec och alla vi så jag har för mig hon har fixat lite utklädningsklädet till alla.